El movimiento es vida, pero el estilo de vida actual nos aleja de lo que el cuerpo realmente
necesita. Dolor de espalda, rigidez en el cuello o en las caderas no son inevitables; son
señales de que algo tiene que cambiar. Este libro es una guía práctica para entender esas
señales y tomar medidas reales que te ayuden a sentirte mejor. Aquí no encontrarás listas
interminables de reglas sobre cómo sentarte o moverte. Lo que sí encontrarás son respuestas
claras a preguntas que seguramente te has hecho: ¿Por qué me duele si hago todo 'bien'?
¿Existe una postura perfecta? ¿Cómo puedo mejorar mi movilidad sin pasar horas en el
gimnasio? A través de historias reales, explicaciones basadas en evidencia y estrategias
fáciles de aplicar, descubrirás cómo aliviar tensiones, ganar fuerza y reconectar con tu cuerpo.
Este libro está pensado para ayudarte a moverte de una manera más libre y efectiva,
empezando desde hoy mismo.
