Crecer saludablemente ?en lo mental, lo físico y lo emocional? es difícil para los adolescentes de hoy. Para lograrlo necesitan aprender cómo manejar el estrés y cómo guiar su vida, con habilidades como: relajarse, ser asertivos, construir relaciones, tomar riesgos sanos, tomar decisiones, planear a largo plazo, cuidarse, y además, conservar el sentido del humot Con este libro, maestros y padres de familia pueden ayudar a los jóvenes a ir de únicamente lidiar con los problemas, a lograr la maestría de estas habilidades cuales, así como a reconocer los signos del estrés y saber qué hacer cuando se sienten abrumados por los retos que enfrentan diariamente. Al enfocarse en la psicobiología del estrés, los adolescentes incorporan conceptos y técnicas científicas, terapéuticas y de psicología pedagógica, medicina del deporte, relajación y desarrollo humano, entre otras áreas. Las 12 sesiones en que se divide el libro están diseñadas para utilizarse como único ejercicio, o bien, para seguirse en secuencia, lo que funcione mejor para el grupo o el individuo. Cada sesión incluye un panorama general, metas y resultados esperados, actividades, temas de discusión y hojas reproducibles ?todo lo necesario para transformar positiva, dinámica y productivamente al grupo.
